當練習人

如何有效的學習 如果加上超速學習 應該是大多數人希望的 

出乎預料 超速學習Ultra learning 這本書 作者Scott H. Young 

作者運用有別於傳統的學習方式 設定目標 透過自學 網路資源隨時學習 多面向的彈性學習...激發學習動機 自我挑戰 主動的學習更像是打開人生很多可能的一把鑰匙 

另一本書 刻意練習Anders Ercsson、Robert pool 
正是我現階段的實驗 目標→學習鋼琴 
我怎麼做
★有目標的練習

學習一樣新的事物 給自己定一個目標 達成就再往前進 不要漫無目的的學這是沒有效率浪費時間的事 技能分解 分段練習  目標清晰 確實容易達成

★高度的專注力
一心二用或是說多工 其實是分心 想同時做好幾件事 貪多的結果每件事總有疏漏 無論是智力還是體力方面的技能 連動到我們大腦裡面的神經迴路 當我們專心在做某一件事情的時候 大腦裡面神經迴路不斷運作 反覆加強神經迴路 促使神經元細胞長出一種脂肪組織這種脂肪組織就叫做髓磷脂(myelin) 大腦只有在我們專心做某一件事情的時候才會發生神經元肌肉 就像是我們做核心肌群鍛鍊肌力 了解這個原理 讓大腦做的工項單純專一 是有助學習的

★尋求自我回饋

我的經驗是買了一堆書 等我看完再開始 等我準備好了再開始去做 總是沒有起頭 這是自我拖延 

不完美行動是利用現有的資源直接執行 即知即行 邊做邊修正調整  自我檢討是讓自己進步的方法 遇到問題再想辦法解決從中進步

★跳出舒適圈

固定時間 不間斷練習 我們的身體和大腦 天生就有適應性 學習技能純熟後變成自動化 也就是熟能生巧 但是日復一日 年復一年重複相同的模式 是無法讓一個人更進步的 此時 預備下一個目標 學習新的節奏 提升身心動能 這一點蠻重要的

在平凡的日子裡 

主動學習 挑戰目標 每完成一件事就要繼續往前邁進 挑戰下一個可能...