英英的第三人生

如何有效的學習 如果加上超速學習 應該是大多數人希望的  出乎預料 超速學習Ultra learning 這本書 作者Scott H. Young  作者運用有別於傳統的學習方式 設定目標 透過自學 網路資源隨時學習 多面向的彈性學習...激發學習動機 自我挑戰 主動的學習更像是打開人生很多可能的一把鑰匙  另一本書 刻意練習Anders Ercsson 、 Robert pool  正是我現階段的實驗 目標→學習鋼琴  我怎麼做 ★有目標的練習 學習一樣新的事物 給自己定一個目標 達成就再往前進 不要漫無目的的學這是沒有效率浪費時間的事 技能分解 分段練習  目標清晰 確實容易達成 ★高度的專注力 一心二用或是說多工 其實是分心 想同時做好幾件事 貪多的結果每件事總有疏漏 無論是智力還是體力方面的技能 連動到我們大腦裡面的神經迴路 當我們專心在做某一件事情的時候 大腦裡面神經迴路不斷運作 反覆加強神經迴路 促使神經元細胞長出一種脂肪組織這種脂肪組織就叫做髓磷脂(myelin) 大腦只有在我們專心做某一件事情的時候才會發生神經元肌肉 就像是我們做核心肌群鍛鍊肌力 了解這個原理 讓大腦做的工項單純專一 是有助學習的 ★尋求自我回饋 我的經驗是買了一堆書 等我看完再開始 等我準備好了再開始去做 總是沒有起頭 這是自我拖延  不完美行動是利用現有的資源直接執行 即知即行 邊做邊修正調整  自我檢討是讓自己進步的方法 遇到問題再想辦法解決從中進步 ★跳出舒適圈 固定時間 不間斷練習 我們的身體和大腦 天生就有適應性 學習技能純熟後變成自動化 也就是熟能生巧 但是日復一日 年復一年重複相同的模式 是無法讓一個人更進步的 此時 預備下一個目標 學習新的節奏 提升身心動能 這一點蠻重要的 在平凡的日子裡  主動學習 挑戰目標 每完成一件事就要繼續往前邁進 挑戰下一個可能...

半年前規劃了6天的馬祖跳島旅行  幸運的訂到台灣--馬祖 首航  南北之星高速快航船票(單程3小時)抵南竿 為了這趟行程 交通安排 住宿安排 跳島船駁 我做足了功課   不巧 二位好友因故無法同行 我毫不猶豫的說 我們同進退 下次去吧~ 做好的旅遊計畫留待下次~ 利用這個假期 把 詹姆斯●克利爾(James Clear)的「原子習慣」紀錄讀後感及個人實證 三年前 YouTube 思維咖啡頻道 艾爾文推薦此書 「習慣就像人生的原子 每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件 起初 這些小小的習慣行為 微乎其微 當它們互相堆疊 激發大一點的勝利 這些勝利又會相乘 一個微小規律的行為或是慣例 卻是不可思議的力量來源 這便是原子習慣的真義」 節錄p.44 引發我閱讀此書的動機  影響一個人有很多的原因 大部分是我們不知不覺的習慣(或是一點一滴累積的) 我認同... 然而人生的  夢想◎目標 都需要長時間累積才能完成 沒有捷徑 微習慣的養成確實不容易立竿見影的看到成果  如果想要突飛猛進 目標設定太高很容易折翼 反而一步一步的持續前進 不再是靠意志力 而是循 序漸進內化的好習慣...原子習慣是建構成果的元件  在習慣養成的過程中 透過不斷的重複 一個行為漸漸變得自動化  重點放在行動而非啟動 令我感 到喜悅是來自於我的進步與改變~ 克服 缺乏動機和意志力 戒除 壞習慣保持好習慣 養成 好習慣的路上走偏時回到正軌 2019年10月底 為自己建立第一個目標 減重●瘦身  √ 均衡原型食物  管理攝取的醣與糖 √ 每日飲食紀錄  固定的時間量體重 √ 剛開始1%效果 重複正確飲食方式 下面這張圖表 就是我重建良好的飲食習慣帶來巨大改變 原子習慣確實驚人! 運用這本書的概念 減少與好習慣相關的阻力 阻力一少 養成習慣就簡單了  讓成果永續的秘訣 就 是複製成功的模式 往下一個目標邁進的渠道...    

如果 慶祝 生日=蛋糕 那麼 學習鋼琴=練習 有過幾次短暫的學鋼琴 失敗的原因是練習不夠  我沒有十次革命的毅力 也沒有愈挫愈勇的戰力 在心底隱隱約約地自問 要不要再自我挑戰一次  直到規畫第三人生藍圖  才划動原地打轉的搖槳 20211212下午 打開電腦 滑鼠帶路  選了 點播 訂閱 極少 的某一個 鋼琴教學頻道  不假思索地打了 諮詢 電 話   跟老師3言2語之後拍 板定案 約好上課時間與上課方式 自我宣示 這是我最後一次學琴 絕不中輟    20220101元旦開始 台中← 遠距學習(視訊) →台北  鋼琴 課程  三個月的心得   ◆一回生 二回熟 三回滾瓜爛熟                           ◆自己願意挑的擔子就不覺得重 ☆這些日子我一拉開琴椅  就聽到愛犬Lion 深呼吸...     我跟牠說 謝謝你容忍我 可能你已經可以背譜了XD...        Q. 為何不找一對一實體教學? A . 我想改變過去學習方式同時自我挑戰。 Q. 老師教得好嗎? A. 把老師教我的練習好 充分練習 是最好的教練 。 ★一個人可以強迫自己當個有創造力的人   想像力是可以透過方法訓練的   ★ 但決心卻無法訓練 決心才是真正的天分~

  ←第一次買施昇輝老師的書 是2017年準備搭郵輪旅遊 我習慣在書中寫一些看書後的感想... 2022年3月29日 聽了施昇輝老師「佛系理財 樂活人生」講 座後 我在同一本書補述一句 【 啟動我追夢的動力】 以平均壽命延長和社會高齡化的速度 假設 很幸運健老退休  如何 樂活的迎向第三人生 隨心所欲地發揮自我價值?   每個人經濟條件不同 如果有經濟基礎為後盾 內心踏實 嘗 試學習新的事物 自我實現 是多令人振奮的事啊! 施昇輝老師不吝分享獨到與執著的投資理財 透過親身經歷 印證其經驗 在許多YouTube訪談節目所談的未曾見風轉舵 所出版的十多本著作圍繞一個主題  淺顯易懂的理財規劃 適合任何族群 令人佩服 值得學習...  這場講座 對我而言是啟蒙也是啟發...    

2021年12月1日 台中往台南的路上...奔馳的高鐵VS.追溯的回憶  下午會晤N年不見的 洪  見面的那一霎那 我們的問候語是 『妳都沒變』 多暖心的友誼 我們在臺灣文學館(台南州廳) Minimou 咖啡坊敘舊  闊別近20年 我們互送禮物  洪 送我文學館小書包 聊我們的過往 談我們的未來 在台南百年老店度小月晚餐... 回程高鐵  我想 把自己比擬【三年六個月】 傳統學徒拜師學藝 設定目標 《活到老●學到老 》 為我的第三人生啟航~